Starttasin olympiaprojektini kohti Tokion kes\u00e4olympialaisia 2020 vuosi sitten kes\u00e4ll\u00e4. Kuopuksemme syntyi toukokuussa 2018, ja juhannuksen alla p\u00e4\u00e4sin ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa purjelaudan p\u00e4\u00e4lle. Treenasin kes\u00e4-hein\u00e4kuun kotivesill\u00e4 Helsingin ja Espoon edustalla. V\u00e4lill\u00e4 \u201dleireilin\u201d perheen m\u00f6kkimaisemissa sek\u00e4 Tammisaaren ett\u00e4 Naantalin saaristoissa. Purjelautailun lis\u00e4ksi liikuin vesill\u00e4 my\u00f6s sup-laudalla meloen, mik\u00e4 onkin paitsi mit\u00e4 mainioin kuntoilumuoto, niin my\u00f6s kenelle tahansa helppo tapa p\u00e4\u00e4st\u00e4 tutustumaan kauniiseen rannikkoomme. Toisaalta hein\u00e4kuun tyyness\u00e4 vedess\u00e4 maisemia fiilistelless\u00e4 tuli vastaan my\u00f6s karu totuus ja sinilev\u00e4lautat.<\/p>\n
Kes\u00e4n p\u00e4\u00e4tteeksi elokuussa palasin \u00e4itiyslomalta tositoimiin It\u00e4meren lounaiskolkassa Tanskan \u00c5rhusissa. Siell\u00e4 j\u00e4rjestettiin kaikkien purjehduksen olympialuokkien MM-kilpailut, ja jaossa oli jo 40 % maapaikoista Tokion olympialaisiin. Olympialaisiin p\u00e4\u00e4see vain yksi urheilija per maa, ja naisten purjelautaluokassa maapaikkoja jaetaan yhteens\u00e4 27. Viel\u00e4 Tanskasta en onnistunut saavuttamaan olympiapaikkaa. Oli kuitenkin hienoa p\u00e4\u00e4st\u00e4 kisaamaan niinkin pian (10 viikkoa) synnytyksen j\u00e4lkeen. Vaatimattomasta loppusijoituksesta huolimatta sain viikkoon my\u00f6s onnistumisia ja kotil\u00e4ksyksi paljon kehitysideoita sek\u00e4 repunt\u00e4ydelt\u00e4 treeni-intoa.<\/p>\n
Alkusyksyyn mahtuu kes\u00e4lajiurheilijalla usein pieni vuosiloma, jonka j\u00e4lkeen alkaa peruskuntokausi ja valmistautuminen seuraavaan vuoteen. Viime syksyn\u00e4 peruskuntokauden treeniohjelmani sis\u00e4lsi tavallisen lenkki- ja punttitreenin lis\u00e4ksi my\u00f6s kuntouttavaa ryhm\u00e4liikuntaa eli \u00e4iti-vauva-joogaa, pilatesta ja tanssia. Uudet lajikokeilut tuovat kivaa lis\u00e4maustetta harjoitteluun.<\/p>\n
Lokakuussa 2018 suuntasin talven ensimm\u00e4iselle harjoitusleirille Espanjan Cadiziin. Miksi juuri Espanjaan? Siihen on muutamiakin syit\u00e4: kotivedet ovat talvella liian kylmi\u00e4, valmentajani on espanjalainen ja siell\u00e4 on sparraajia, joiden kanssa treenata. Atlantin rannalla etel\u00e4isess\u00e4 Espanjassa on my\u00f6s mahdollista harjoitella valtameren suurissa aalloissa, joihin on syyt\u00e4 totutella ennen Tokion olympialaisia.<\/p>\n
Perheellisen\u00e4 huippu-urheilijana joudun pohtimaan leirityst\u00e4 my\u00f6s silt\u00e4 kantilta, ett\u00e4 mik\u00e4 ratkaisu toimii lastenhoidon ja arjen kokonaiskuormituksen kannalta parhaiten. Niinp\u00e4 kalenterissani paikasta toiseen siirtymiseen ja uuteen ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6n (aikaeroon jne.) totuttautumiseen k\u00e4ytetty aika on koitettu painaa minimiin. Alle viisi tuntia lentokoneessa suuntaansa ja viisi viikkoa kohteessa muodostaa jo aika hyv\u00e4n suhdeluvun. S\u00e4\u00e4styneist\u00e4 lentokilometreist\u00e4 kiitt\u00e4\u00e4 my\u00f6s ymp\u00e4rist\u00f6.<\/p>\n
Pidemm\u00e4n oleskelun aikana arkirytmi muotoutui melkoisen, no, arkiseksi. Leirill\u00e4 harjoittelin vesill\u00e4 viiten\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 viikossa. Oma valmentajani oli mukana treeneiss\u00e4 kolmena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 viikossa ja muina p\u00e4ivin\u00e4 harjoitusten vetovastuun otti toinen espanjalais-suomalais-tanskalais-meksikolaisen treeniryhm\u00e4mme valmentajista. Asuimme vuokrahuoneistossa k\u00e4velymatkan p\u00e4\u00e4ss\u00e4 harjoituskeskuksesta. Treenien ajan lapset touhusivat osan ajasta isyyslomalla olleen isk\u00e4n tai isovanhempien kanssa joko k\u00e4mpill\u00e4 tai rannalla. Keskuksella oli tilat v\u00e4lineiden s\u00e4ilytykseen ja huoltoon sek\u00e4 kuntosali oheisharjoittelua varten. Harjoitusjakson p\u00e4\u00e4paino oli lajiharjoittelussa, joten kuntosalilla k\u00e4vin tekem\u00e4ss\u00e4 l\u00e4hinn\u00e4 huoltavia ja palauttavia harjoituksia.<\/p>\n
Alkuvuodesta 2019 leiritys jatkui Espanjassa, ensin tutussa Cadizissa ja sitten V\u00e4limeren puolella Mallorcalla, miss\u00e4 kisattiin huhtikuussa Euroopan mestaruudesta. L\u00e4hestyv\u00e4t olympiakarsinnat n\u00e4kyiv\u00e4t lis\u00e4\u00e4ntyneen\u00e4 s\u00e4pin\u00e4n\u00e4 kisasatamassa: avoimiin EM-kilpailuihin osallistui enn\u00e4tysm\u00e4\u00e4r\u00e4 purjelautailijoita kuudesta maanosasta. Seuraavat olympiapaikat ovat jaossa syyskuussa Italian Gardaj\u00e4rvell\u00e4, josta paikkansa lunastaa yhdeks\u00e4n maata. Huhtikuun EM-kilpailut toimivat hyv\u00e4n\u00e4 tason mittarina: sijoituin kokonaistuloksissa sijalle 26, ollen 20. eurooppalainen. Niist\u00e4 maista, jotka eiv\u00e4t ole viel\u00e4 saavuttaneet olympiapaikkaa sijoitukseni oli toiseksi paras.<\/p>\n
T\u00e4t\u00e4 kirjoittaessani on kotimaan kes\u00e4kautta takana jo kuukausi. P\u00e4\u00e4simme aloittamaan treenit raikkaan vilpoisilla It\u00e4meren aalloilla jo ennen vappua. Edess\u00e4 on mielenkiintoinen kes\u00e4 ennen Gardaj\u00e4rven t\u00e4rke\u00e4\u00e4 koitosta. Toivottavasti emme joudu t\u00e4n\u00e4 kes\u00e4n\u00e4 viime kes\u00e4n tapaan kauhistelemaan keskim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 laajempia sinilev\u00e4esiintymi\u00e4, vaan p\u00e4\u00e4semme my\u00f6s nauttimaan rakkaasta It\u00e4merest\u00e4mme. Kiinnitet\u00e4\u00e4n yhdess\u00e4 huomiota siihen, miten merta k\u00e4yt\u00e4mme ja miten k\u00e4ytt\u00e4ydymme \u2013 muistetaan esimerkiksi laittaa aina roskat roskiin. Nautinnollista kes\u00e4\u00e4 kaikille, lis\u00e4\u00e4 kuulumisiani seuraavassa blogitekstiss\u00e4ni!<\/p>\n
Tuuli Pet\u00e4j\u00e4-Sir\u00e9n<\/p>\n
It\u00e4meriprojektin kummi, kilpapurjehtija<\/p>\n
\u00c5landsbankenin It\u00e4meriprojekti parantaa It\u00e4meren tilaa rahoittamalla hyvi\u00e4 ideoita ja rohkaisemalla toimintaan. Tutustu It\u00e4meriprojektiin! www.balticseaproject.org<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Starttasin olympiaprojektini kohti Tokion kes\u00e4olympialaisia 2020 vuosi sitten kes\u00e4ll\u00e4. Kuopuksemme syntyi toukokuussa 2018, ja juhannuksen alla p\u00e4\u00e4sin ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa purjelaudan p\u00e4\u00e4lle. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":69,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-68","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uutinen"],"yoast_head":"\n