Jag startade mitt olympiaprojekt mot sommar-OS i Tokyo 2020 f\u00f6r ett \u00e5r sedan p\u00e5 sommaren. V\u00e5r minsting f\u00f6ddes i maj 2018, och under midsommaren fick jag f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen tillf\u00e4lle att st\u00e5 p\u00e5 vindsurfingbr\u00e4dan. I juni-juli tr\u00e4nade jag p\u00e5 hemmavatten utanf\u00f6r Helsingfors och Esbo. Emellan\u00e5t \u201dcampade\u201d jag i familjens stugtrakter i b\u00e5de Eken\u00e4s och N\u00e5dendals sk\u00e4rg\u00e5rd. F\u00f6rutom br\u00e4dsegling r\u00f6rde jag mig ocks\u00e5 p\u00e5 vattnet paddlandes p\u00e5 en SUP-br\u00e4da, vilket inte bara \u00e4r en utm\u00e4rkt tr\u00e4ningsform, utan ocks\u00e5 ett enkelt s\u00e4tt f\u00f6r vem som helst att l\u00e4ra k\u00e4nna v\u00e5r vackra kust. \u00c5 andra sidan kom ocks\u00e5 den h\u00e5rda sanningen och flaken av bl\u00e5gr\u00f6nalger emot n\u00e4r jag nj\u00f6t av landskapet i det stilla vattnet i juli.<\/p>\n
Vid sommarens slut i augusti \u00e5terv\u00e4nde jag fr\u00e5n mammaledigheten p\u00e5 allvar i \u00c5rhus, Danmark, i \u00d6stersj\u00f6ns sydv\u00e4stliga h\u00f6rn. D\u00e4r ordnades seglings-VM i alla seglingens OS-klasser, och redan 40 % av nationsplatserna till olympiska spelen i Tokyo delades ut. Bara en idrottare per land f\u00e5r t\u00e4vla i OS, och totalt 27 nationsplatser delas ut i damernas br\u00e4dseglingsklass. \u00c4nnu i Danmark lyckades jag inte n\u00e5 en plats i OS. Det var \u00e4nd\u00e5 fint att kunna t\u00e4vla s\u00e5 pass snart (10 veckor) efter f\u00f6rlossningen. Trots den blygsamma slutplaceringen inneh\u00f6ll veckan ocks\u00e5 framg\u00e5ngar och jag fick i l\u00e4xa en hel del utvecklingsid\u00e9er och en ryggs\u00e4ck full av tr\u00e4ningsiver.<\/p>\n
I b\u00f6rjan av h\u00f6sten kan idrottare inom sommargrenar ofta h\u00e5lla en kort semester, varefter den konditionsh\u00f6jande fasen och f\u00f6rberedelserna f\u00f6r n\u00e4sta \u00e5r b\u00f6rjar. F\u00f6rra h\u00f6sten inneh\u00f6ll mitt tr\u00e4ningsprogram f\u00f6r konditionsfasen ocks\u00e5 rehabiliterande grupptr\u00e4ning, d.v.s. mamma-baby yoga, pilates och dans, ut\u00f6ver vanlig jogging och styrketr\u00e4ning. Att prova p\u00e5 nya grenar ger tr\u00e4ningen en extra krydda.<\/p>\n
I oktober 2018 begav jag mig av p\u00e5 vinterns f\u00f6rsta tr\u00e4ningsl\u00e4ger i Cadiz, Spanien. Varf\u00f6r just Spanien? Det finns n\u00e5gra anledningar till det: hemmavattnen \u00e4r f\u00f6r kalla p\u00e5 vintern, min tr\u00e4nare \u00e4r spansk och det finns sparringpartners att tr\u00e4na med d\u00e4r. P\u00e5 Atlantkusten i s\u00f6dra Spanien \u00e4r det ocks\u00e5 m\u00f6jligt att tr\u00e4na i v\u00e4rldshavets stora v\u00e5gor, som det finns sk\u00e4l att v\u00e4nja sig vid inf\u00f6r OS i Tokyo.<\/p>\n
Som en toppidrottare med familj m\u00e5ste jag ocks\u00e5 fundera p\u00e5 tr\u00e4ningsl\u00e4ger ur perspektivet vilken den b\u00e4sta l\u00f6sningen f\u00f6r den totala b\u00f6rdan av barnomsorg och vardag \u00e4r. S\u00e5ledes har den tid som tillbringas f\u00f6r att ta sig fr\u00e5n en plats till en annan och att bli van vid en ny milj\u00f6 (tidsskillnad etc.) f\u00f6rs\u00f6kts minimeras i min kalender. Under fem timmar i ett flygplan i varje riktning och fem veckor p\u00e5 destinationen st\u00e5r redan i ganska bra proportion till varandra. Milj\u00f6n tackar ocks\u00e5 f\u00f6r den sparade flygstr\u00e4ckan.<\/p>\n
Under en l\u00e4ngre vistelse formas vardagsrytmen till ganska, n\u00e5, vardaglig. I l\u00e4gret tr\u00e4nade jag p\u00e5 vattnet fem dagar i veckan. Min egen tr\u00e4nare var med p\u00e5 tr\u00e4ningen tre dagar i veckan och p\u00e5 andra dagar tog en av v\u00e5ra tr\u00e4nare fr\u00e5n v\u00e5r spansk-finsk-dansk-mexikanska tr\u00e4ningsgrupp ledningen i \u00f6vningarna. Vi bodde i en hyresl\u00e4genhet inom g\u00e5ngavst\u00e5nd fr\u00e5n tr\u00e4ningscentret. Under tr\u00e4ningen pysslade barnen en del av tiden med sin pappalediga pappa eller sina far- och morf\u00f6r\u00e4ldrar antingen hemma eller p\u00e5 stranden. Centret hade utrymme f\u00f6r f\u00f6rvaring och underh\u00e5ll av utrustningen och ett gym f\u00f6r ytterligare tr\u00e4ning. Huvudfokus f\u00f6r tr\u00e4ningsetappen var p\u00e5 tr\u00e4ning inom grenen, s\u00e5 jag gick till gymmet fr\u00e4mst f\u00f6r att g\u00f6ra underh\u00e5llande och \u00e5terh\u00e4mtande \u00f6vningar.<\/p>\n
I b\u00f6rjan av \u00e5r 2019 fortsatte l\u00e4gret i Spanien, f\u00f6rst i det bekanta Cadiz och sedan p\u00e5 Medelhavssidan i Mallorca, d\u00e4r t\u00e4vlingen om europam\u00e4sterskapet h\u00f6lls i april. De n\u00e4rmande OS-kvalen m\u00e4rktes i det \u00f6kade vimlet i t\u00e4vlingshamnen: ett rekordantal br\u00e4dseglare fr\u00e5n sex kontinenter deltog i de \u00f6ppna EM-t\u00e4vlingarna. F\u00f6ljande OS-platser delas ut i september p\u00e5 Gardasj\u00f6n i Italien, d\u00e4r nio l\u00e4nder tar sin plats. Europam\u00e4sterskapen i april fungerade som en bra m\u00e5ttstock: jag placerade mig som 26:e i totalresultaten, och var 20:e europeiska. Av de l\u00e4nder som \u00e4nnu inte n\u00e5tt en OS-plats var min placering n\u00e4st b\u00e4st.<\/p>\n
N\u00e4r jag skriver det h\u00e4r, har jag en m\u00e5nad av den finska sommars\u00e4songen bakom mig. Vi kunde b\u00f6rja tr\u00e4na p\u00e5 \u00d6stersj\u00f6ns friskt kyliga v\u00e5gor redan innan valborg. Framf\u00f6r mig har jag en intressant sommar innan eldprovet p\u00e5 Gardasj\u00f6n. F\u00f6rhoppningsvis slipper vi den h\u00e4r sommaren f\u00f6rfasa oss \u00f6ver den genomsnittligt st\u00f6rre f\u00f6rekomsten av bl\u00e5gr\u00f6nalger s\u00e5som vi gjorde ifjol, utan i st\u00e4llet ocks\u00e5 f\u00e5r njuta av v\u00e5rt k\u00e4ra \u00d6stersj\u00f6n. Tillsammans \u00e4gnar vi uppm\u00e4rksamhet \u00e5t hur vi anv\u00e4nder havet och hur vi agerar \u2013 vi kommer till exempel alltid ih\u00e5g att sl\u00e4nga skr\u00e4p i soporna. Njut av sommaren, mer nytt fr\u00e5n mig i mitt n\u00e4sta blogginl\u00e4gg!<\/p>\n
Tuuli Pet\u00e4j\u00e4-Sir\u00e9n<\/p>\n
\u00d6stersj\u00f6projektets fadder, t\u00e4vlingsseglare<\/p>\n
\u00c5landsbankens \u00d6stersj\u00f6projekt f\u00f6rb\u00e4ttrar l\u00e4get i \u00d6stersj\u00f6n genom att finansiera goda id\u00e9er och uppmuntra till aktion. Bekanta dig med \u00d6stersj\u00f6projektet! www.balticseaproject.org<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jag startade mitt olympiaprojekt mot sommar-OS i Tokyo 2020 f\u00f6r ett \u00e5r sedan p\u00e5 sommaren. V\u00e5r minsting f\u00f6ddes i maj […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":69,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":["post-1326","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nyheter"],"yoast_head":"\n